Michaela Czempiel 10.12.2019 ★★★★★ Für mich die richtige Sequenz zur richtigen Zeit. Derzeit habe ich eine Muskuläre Verspannung im Schulter-Nacken-Bereich. Kuhkopf und auch die Dehnungen in Verbindung mit der Atmung haben diese deutlich gelöst. Danach mit dem Fokus auf die Schulter in die eigene Praxis gehen.... eine neue Dimension der Erfahrung! Für mich sind meine Arme heute Flügel geworden und das Vinyasa war wie fliegen, absolut empfehlenswert! Danke auch für die „neue“ Variante mit den verschränkten Armen vorne, die im Yoga-Doc noch nicht aufgeführt wurde. Diese entspannt sehr wirkungsvoll die Rhomboideen:) danke |
Manuela Dreier 10.12.2019 Hallo lieber Ronald ,
es ist immer faszienierend ,dass eure Sequenzen immer genau zum richtigen Zeitpunkt kommen ..
Ich habe wieder solche Probleme mit Nacken und in den Schultern ,mein altes leidiges Thema ;))))..
Zuerst hatte ich Mellis und dann deine Sequenze geübt und es tat sooo gut ...
Was würde ich ohne euch machen ..:))))
Herzlichen Dank für euren unglaublichen Enthusiasmus...
Sende euch allen ganz herzliche Grüße
Eure Manuela Antwort von AYI: Wau. Vielen Dank. Ich freue mich sehr.
Viel Freude wünsche ich Dir! |
Colette Piret-Biele 05.01.2020 ★★★★★ Antwort von AYI: Wau. Vielen Dank. |
Natascha Heilmann 21.03.2020 ★★★★★ Sehr wichtig! Danke Antwort von AYI: Wau. Danke. |
Angelika Röderer 29.03.2020 ★★★★★ Diese Sequenz ist großartig :-)! Auch nach einem anstrengenden Tag am Schreibtisch wenn keine Zeit für eine ausgiebige Yoga-Praxis ist fühlt man sich nach dieser Sequenz sehr gut :-). Antwort von AYI: Wau. Vielen Dank.
- Viel Freude! |
Anabela Alexandre Antunes 01.04.2020 ★★★★★ Genial! Top effektive Übungen, super detailliert erklärt ! Vielen lieben Dank! :) Antwort von AYI: Wau. Freue mich. Viel Freude beim Üben. |
Iris Reininger 17.04.2020 ★★★★★ Und auch hier finde ich wieder ein paar neue Inspiration für meine Praxis. Besonders schön - die letzte Übung! Dank Dir Antwort von AYI: Ah cool. Du interessierst Dich für Übungen rund um die Schulter. Dann ist mein Tipp für Dich aus Deiner anderen Nachricht sicher super spannend:
https://de.ashtangayoga.info/yoga-therapie/therapeutische-tutorials/191105-faszien-und-helices-fuer/ |
Iris Reininger 18.04.2020 Schon ausprobiert. Viel besser fürs Erste. Danke. Jep. Die Schultern und Arme brauchen gerade Zuwendung. Das Tragen der Tochter Schmerz langsam. Antwort von AYI: Oh ja. Das kenne ich. Mein Sohn wollte unendlich lange auf meinem Unterarm Segelflieger spielen. :)
- Genieße beides. Das Tragen und das Üben. |
Anabela Alexandre Antunes 18.06.2020 ★★★★★ Wau! Was für ein Unterschied in meiner Praxis! Die Schulter und Rumpf sind viel beweglichen und offen nach diesen Dehn-Übungen - vielen lieben Dank für diese hervorragend effektive Sequenz! Antwort von AYI: Cool. Genieße es. |
Claudia Pichler 29.06.2020 Die Pectoralis Minor Dehnung kann ich doch auch an statt im Liegen im Stehen an der Wand durchführen oder? mit seitlich ausgestreckter Hand und der Hüfte an der Wand? Antwort von AYI: ja klar. An der Wand ist es meistens leichter. Nur im Yoga ist die Matte und der Boden meist näher. :) |
Sun-Day Yoga Margot Voigt 09.08.2020 ★★★★★ Danke für die tollen Übungen. Generell kommen bei mir in den Stunden die Anfangsübungen für die Schulter super an. Diese neue Sequenz werde ich im Laufe der kommenden Woche gleich testen bei meinen Teilnehmern. Danke dafür! Antwort von AYI: Viel Freude. |
Rolf Schüller 22.12.2020 ★★★★★ Sehr ansprechende Übungen. Ich habe leider noch keine Idee wie ich meine Hände bei den Adlerarmen zusammen bringen kann.... Antwort von AYI: Oh ja. Das geht nicht bei allen. Überschlage dann einfach Deine Oberarme und halte ein Handtuch zwischen den Händen. |
Kann es sein, dass es anatomisch wirklich nicht geht oder kann man es durch intensives Üben schaffen? Antwort von AYI: Hallo Rolf,
Da gibt es nur einen Weg das herauszufinden. :)
Ich denke potentiell ist es für Dich möglich. Doch für manche ist es sehr leicht, für andere sehr schwer.
Was wirklich zählt ist nicht das Resultat, sondern der Weg dorthin. Viel Freude wünscht Dir
Ronald |
Meine rechte Schulter ist deutlich fester als die Linke Schulter, liegt das daran, dass ich Rechtshänder bin? Antwort von AYI: Wir sind nicht symmetrisch. Mit Geduld und Übung ändert sich alles. |
|
Mache dieses Video so lange täglich bis ich ins Rad komme. Bin mal gespannt ob es klappt.... Antwort von AYI: In der Kombination mit dieser Sequenz sind die Übungen besonders wirkungsvoll:
https://de.ashtangayoga.info/online-yogastudio/online-yogatherapie/200505-flexibles-schulterblatt-ronald-manuela/
So etwa im Stil, wie ich es gestern in der Live Stunde (Mittwoch 17:30 Uhr) unterrichtet habe. Du warst ja dabei! :)
https://de.ashtangayoga.info/ulm-live/ |
Rene Rathmann 17.05.2022 ★★★★★ Diese Schulterübungen sind der Hammer! Mein ganzer Schulterbereich war schon so verkürzt und verspannt. Ich merke wie viel Beweglichkeit, Lockerheit und Kraft sich bei mir einstellt. |
Tatjana Weber-Ampofo 07.07.2022 ★★★★★ Ein sehr hilfreicher Tip |
Sonja Nagelschmidt 03.10.2022 ★★★★★ Wow kurz und knackig und sehr wohltuend ! Vielen Dank ihr Lieben |
Jeannette Hemsing 30.01.2024 ★★★★★ Guten Morgen, ich setze diese Therapeutischen Übungen gezielt ein! Ich bin in der Yogaausbildung und nutze das Thema Schulterblatt als Fokusstunde. Einige Übungen kenne ich noch garnicht! Danke. Liebe Grüße Jeannette |