Vinyasa – como perlas en una guirnalda

Cuando respiración y movimiento se derriten fundiéndose entre sí, entonces se origina Vinyasa. Las asanas se convierten en las perlas de un hilo, los pensamientos en gotas de lluvia en el océano, la práctica en una huella energética en el éter, la respiración en el sonido del mar…

Vinyasa (movimiento) une las posiciones aisladas (Asana) como perlas en una guirnalda. La respiración Ujjayi corre uniformemente como un hilo en el centro de la guirnalda a través de movimientos (Vinyasa) y posiciones (Asana). Esta secuencia compuesta de respiración y movimiento se practica, así lo dice la tradición, desde hace miles de años. Cada Vinyasa es sostenida o por una inhalación o por una exhalación. Frecuentemente se vinculan respiraciones completas adicionales al Vinyasa. Va a llevar un tiempo hasta que hayas entendido el sistema, pero cuando lo hayas hecho, podrás deslizarte sin esfuerzo a través de la guirnalda.

Es como rezar el rosario con el cuerpo. Tus pensamientos se disuelven en el fluir del movimiento como las gotas de lluvia que caen en el río Ganga (Ganges) y que son llevadas desde él hacia el oceáno. Surge meditación en movimiento: en respiración – Vinyas – Ujjayi – movimiento - respiración… - no pensar. „yogah chitta vritti nirodhah (योगः चित्त वृत्ति निरोधः, yogaḥ citta vṛtti nirodhaḥ) (= Yoga es calmar el oleaje del pensamiento)“ Yoga Sutra 1.2.

Ashtanga Yoga es en esto muy preciso. Cada posición se enseña con su con su propio conteo. Cada movimiento se cuenta en el originario, antiguo y sagrado idioma sánscrito:
ekam (1), dve (2), trini (3), catvari (4), pancha (5), sat (6), sapta (7), astau (8), nava (9), dasa (10), ekadasa (11), dvadasa (12), trayodasa (13), chaturdasa (14), pancadasa (15), sodasa (16), saptadasa (17), astadasa (18), ekonavimsatih (19), vimsathi (20), ekamvimsatih (21), dvavimsatih (22), trayovimsatih (23), caturvimsatih (24), pancavimsatih (25), sovimsatih (26), saptavimsatih (27), astavimsatih (28),
... No te dejes confundir. Siempre se cuenta desde la posición de estar parado hasta volver a estar parado. De hecho la mayoría de las veces sólo se practica un segmento de la secuencia Vinyasa. A raíz de ello, el conteo (enunciación en voz alta del número correspondiente a cada movimiento) frecuentemente no comienza con ekam (1).

Todo lo que hacemos tiene un efecto. Deja una huella, una huella energética en el éter. Cuando por las mañanas me paro sobre mi mat (colchoneta), puedo sentir este campo energético gigante. Los Yogis practican desde hace miles de años este fluir de movimiento. La praxis ya está ahí, me espera, me viene a buscar cada mañana renovadamente. Estoy parado sobre mi mat, como en una parada de ómnibus. Espero a la práctica. Su campo energético es fuerte, lo suficientemente fuerte como para llevarme de Vinyasa a Vinyasa.

“¿Por qué entre cada Asana (posición estática) hay un Vinyasa?” Esa pregunta descansa sobre un error: el Vinyasa no está entre los Asanas, sino que el Asana se encuentra entre los Vinyasas. Las posiciones son pausas en el movimiento.

Si intentas doblar vidrio mientras aún está frío, se quebrará. Recién con calor puede tomar la forma deseada. Tu cuerpo se comporta de la misma manera. Si intentas realizar la Asana careciendo del calor necesario, te puedes lastimar. Tu práctica de Vinyasa crea ese fuego interior.

El Vinyasa-Count (en esta página) se reproduce siguiendo la práctica tradicional: nombre de la Asana, totalidad de movimientos que componen la cuenta Vinyasa, número del Vinyasa con el cual se alcanza el Asana. Sigue una descripción detallada de los movimientos particulares: numeración tradicional, respiración de soporte (IN/EX), respiraciones adicionales entre paréntesis, permanencia tradicional contada en cantidad de respiraciones completas en una Asana (xRC). La lista del Count se enuncia siempre completa desde el estar parado hasta volver a estar parado. Los movimientos de la secuencia Vinyasa que se realizarán efectivamente están en negrita.

Purvattanasana
Vinyasa: 15
Asana: 8
1 IN rise hands up
2 EX stretch forward and down to Uttanasana
3 IN open the chest, look to third eye
4 EX float back to Chaturanga Dandasana
5 IN roll up to Urdhva Mukha Svanasana
6 EX roll back to Adho Mukha Svanasana
7 IN float up to arm balancing
(EX) lower slowly in Dandasana, place hands behind the back
8 IN lift hips up to Purvattanasana
5BR Purvattanasana
9 EX lower down to Dandasana
10 IN roll up to arm balance
11 EX float back to Chaturanga Dandasana
12 IN roll up to Urdhva Mukha Svanasana
13 EX roll back to Adho Mukha Svanasana
14 IN float forward, look to the horizon
15 EX head down to Uttanasana
16 IN head up, leave hands on the ground
- EX Samasthitih