Digasana B
दिगासन
Digāsana
![Ganda Bherundasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/ganda-bherundasana-thumb-mini-570.jpg)
![Hanumanasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/hanumanasana-thumb-mini-580.jpg)
![Supta Trivikramasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/supta-trivikramasana-thumb-mini-600.jpg)
![Digasana A [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/digasana-a-thumb-mini-640.jpg)
![Digasana B [thumb mini solar]](http://es.ashtangayoga.info/digasana-b-thumb-mini-solar-650.jpg)
![Utthita Trivikrimasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/utthita-trivikrimasana-thumb-mini-670.jpg)
![Natha Rajasana A [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/natha-rajasana-a-thumb-mini-680.jpg)
![Natha Rajasana B [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/natha-rajasana-b-thumb-mini-690.jpg)
![Raja Kapotasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/raja-kapotasana-thumb-mini-720.jpg)
![Eka Pada Raja Kapotasana [thumb mini]](http://es.ashtangayoga.info/eka-pada-raja-kapotasana-thumb-mini-740.jpg)
Dish (दिश्, Diś) = Viertel, Himmelsrichtung, Richtung, Zeit (Kala, काल, Kāla) und Raum (Dish, दिश्, Diś)
Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz
Digasana (दिगासन, Digāsana) = Position der Himmels-Richtung
| Vinyāsa | breath | Dṛṣṭi | explanation of movement |
|---|---|---|---|
| 1 | IN | añguṣṭhamadhye | Arme seitlich heben |
| 2 | EX | nāsāgre | Finger spreizen, weit nach vorne strecken, Hände links und rechts neben den Füßen zum Boden |
| 3 | IN | rechtes Bein gerade nach hinten heben, Arme nach vorne strecken | |
| 5RS | añguṣṭhamadhye | Digasana A (दिगासन, Digāsana) | |
| 4 | EX | Hände wie Flügel zur Seite ausbreiten | |
| 5RS | nāsāgre | Digasana B (दिगासन, Digāsana) | |
| 5 | IN | Hände wieder nach vorne | |
| 5RS | añguṣṭhamadhye | Digasana A (दिगासन, Digāsana) | |
| 6 | EX | nāsāgre | rechten Fuß und Hände wieder zum Boden |
| 7 | IN | linkes Bein gerade nach hinten heben, Arme nach vorne strecken | |
| 5RS | añguṣṭhamadhye | Digasana A (दिगासन, Digāsana) | |
| 8 | EX | Hände wie Flügel zur Seite ausbreiten | |
| 5RS | nāsāgre | Digasana B (दिगासन, Digāsana) | |
| 9 | IN | Hände wieder nach vorne | |
| 5RS | añguṣṭhamadhye | Digasana A (दिगासन, Digāsana) | |
| 10 | EX | nāsāgre | linken Fuß und Hände wieder zum Boden |
| - | IN | bhrūmadhye | Kopf heben, Hände bleiben am Boden |
| (EX) | zum Stehen kommen in Samasthitih (समस्थितिः, Samasthitiḥ) |
Leyenda de la Tabla-Vinyāsa:
- La parte gris es realizada durante la práctica del Aṣṭāṅga-Yoga.
- En amarillo se indica la posición representada en la imagen fotográfica.
- Vinyāsa: 1 = ekam; 2 = dve; 3 = trīṇi; 4 = catvāri; 5 = pañca; 6 = ṣaṭ; 7 = sapta; 8 = aṣṭau; 9 = nava; 10 = daśa; 11 = ekādaśa; 12 = dvādaśa; 13 = trayodaśa; 14 = caturdaśa; 15 = pañcadaśa; 16 = ṣoḍaśa; 17 = saptadaśa; 18 = aṣṭadaśa; 19 = ekonavimśatiḥ; 20 = vimśatiḥ; 21 = ekāvimśatiḥ; 22 = dvāvimśatiḥ; 23 = trayovimśatiḥ; 24 = caturvimśatiḥ; 25 = pañcavimśatiḥ; 26 = ṣoḍavimśatiḥ; 27 = saptavimśatiḥ; 28 = aṣṭovimśatiḥ
- Respiración: IN = Inspirar; EX = Exhalar; 5 RC = 5 respiraciones completas
- Dṛṣṭi: nāsāgre = a la nariz; añguṣṭhamadhye = al medio de los dedos pulgares; bhrūmadhye = entre las cejas; nābicakre = al omligo; ūrdhvadṛṣṭi = hacia arriba; hastāgre = a la punta de los dedos de la manos; pādayoragre = a la punta de los pies; pārśvadṛṣṭi = al costado
Entradas:
Digasana, Avanzadas, Series, Ashtanga, Yoga, Vinyasa, Sthira, Bhaga, tercera, Serie, Asana
