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Ende hin erwarten. Eingeflochten in das Dehnen und Atmen werden Momente der Ausdauer und plyometrischen
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im Nacken aufbauen Tief in den dorsalen Bereich atmen: Den Atem zur Dehnung des dorsalen Faszienzuges [...] seitlichen Hals aufbauen Tief in alle vier Bereiche atmen: Den Atem zur Dehnung des seitlichen Faszienzuges